Ajuda para outra pessoa
Vamos cuidar de quem a gente ama
Às vezes, uma pessoa querida está passando por dificuldades emocionais e mentais e ficamos sem saber como agir ou oferecer suporte.
Reconhecer que essa pessoa precisa do nosso apoio é um passo essencial.
Como saber se alguém precisa de ajuda
Na dúvida sempre faça alguma coisa
01
Fique atento aos sinais
Mudanças que não passam, sejam no comportamento, no humor, no sono, isolamento social ou qualquer outra indicação de que algo não está bem podem sinalizar que é hora de intervir e oferecer ajuda.
02
Converse com a pessoa
Crie um ambiente seguro e acolhedor para a pessoa
ficar à vontade e poder compartilhar seus sentimentos e preocupações. Mostre que você está ali para ouvir e apoiar sem julgamentos,
com respeito e empatia.
03
Mostre empatia
Tente entender o que a pessoa está passando, colocando-se em seu lugar e reconhecendo a legitimidade de seus sentimentos. Evite minimizar ou desvalorizar suas experiências, porque isso pode dificultar o processo de busca por ajuda.
05
Incentive a busca por ajuda profissional
Encoraje a pessoa a procurar a orientação com profissionais que têm o conhecimento e a experiência para dar suporte e oferecer formas de tratamento.
05
Ofereça apoio prático
Você pode ajudar a encontrar recursos e informações sobre os serviços disponíveis na sua região, acompanhar a pessoa a consultas e até ajudar com compromissos ou tarefas cotidianas, se for preciso.
06
Fique por perto
Esteja sempre presente e disponível para oferecer apoio e ouvir outra pessoa. Mostre interesse verdadeiro no seu bem-estar e lembre-se de que a recuperação pode levar tempo.
07
Inclua outras pessoas
Procure ajuda em sua rede de amigos, familiares ou grupos
de apoio, e procure ajuda profissional para você, se
achar necessário.
08
Se cuide
O envolvimento com os desafios mentais de outra pessoa pode ser emocionalmente exigente. Conheça os pilares do autocuidado e os seus limites.
E se a pessoa não quiser ajuda?
Respeite a decisão, mas deixe claro que você continua disponível para oferecer suporte quando ela estiver pronta.
Procurar apoio é um passo valioso e corajoso, e as pessoas próximas podem fazer toda a diferença.
Abaixo você encontra os principais sintomas da ansiedade e da depressão
Lembre-se que isso não substitui avaliação e que para ser um transtorno depende da frequência e intensidade dos sintomas
Sintomas psicológicos da ansiedade
- Tensão ou nervosismo permanente
- Sensação de que algo ruim vai acontecer
- Problemas de concentração
- Medo constante
- Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão
- Preocupação exagerada em comparação com a realidade
- Problemas para dormir
- Irritabilidade
- Agitação dos braços e pernas
Sintomas físicos da ansiedade
- Dor ou aperto no peito
- Aumento das batidas do coração
- Respiração acelerada ou falta de ar
- Aumento do suor
- Tremores nas mãos ou outras partes do corpo
- Sensação de fraqueza ou cansaço
- Boca seca
- Mãos e pés frios ou suados
- Náusea
- Tensão muscular
- Dor de barriga ou diarreia
- Dormência nos membros
Sintomas de depressão em adolescentes
- Irritabilidade, agressividade, humor depressivo
- Perda do interesse na maioria das atividades ou dificuldade de sentir prazer nelas
- Dificuldade de raciocínio ou de concentração
- Falta ou excesso de apetite
- Diminuição ou aumento das necessidades de sono
- Sentimento exagerado de culpa ou de baixa auto-estima
- Diminuição das atividades motoras que dependem de estímulo mental
- Falta de energia e disposição
- Ideias de morte ou suicídio ou tentativas de suicídio
